ウォーターサーバーで便秘を解消できるって本当？

自宅にウォーターサーバーを置くと、大好きなお水を気兼ねすることなく飲みたい時にたっぷり飲むことができるようになります。

 

十分な水分摂取ができるので、サーバーを利用し始めてから毎日すっきりできるようになったという人はたくさんいます。

 

女性は男性よりもお腹の筋肉が少ないために便秘になりやすいと言われていますが、普段から十分な水分摂取ができていないこともまた、すっきりできない原因の一つかもしれません。

 

サーバーを利用して頑固な便秘をスッキリするためには、どんなポイントを押さえた飲み方が良いのでしょうか？

ウォーターサーバーでは、どんな種類のお水かを選ぶことができます。

 

毎日スッキリできていないという人は、お水を選ぶ際にはマグネシウムやカルシウムがたっぷり入ったお水を選ぶことをおすすめします。

 

マグネシウムはミネラルウォーターに多く含まれている成分で、便に水分を与えて柔らかくし、排出しやすい状態に整えてくれる働きがあります。

 

過剰摂取すると健康にとってはマイナスの影響が懸念されますが、ミネラルウォーターを飲む程度で過剰摂取になる心配はないので安心してください。

 

カルシウムもスッキリできる成分です。

 

カルシウムは腸内の活動を活性化してくれると同時に、消化を促進して排便しやすい腸内環境を整えることができます。

 

また、腸内に便を残さないように作用するため、大腸がんの予防効果も期待できる優秀な成分です。

 

その他には、サーバーとしては少ないのですが、便秘解消効果のある炭酸水を選ぶというのもおすすめです。

ウォーターサーバーを使うと、冷たい水以外に温かいお湯を出すこともできます。

 

冷たい水ばかりを大量に飲んでいると、消化器の働きが低下してしまうので、便秘はさらに悪化しやすくなってしまうかもしれません。

 

腸の働きをできるだけ活性化するためには、体温を温めてあげることが必要なので、サーバーからお水を出して飲むのなら白湯にするのがおすすめです。

 

熱いお湯でも良いですが、あまり熱すぎると火傷するかもしれないので気を付けて下さい。

 

また、白湯を飲む場合には、一度に大量の水を飲むのではなくて、少量ずつ少しずつ一日かけて2リットルを目標に飲むのがおすすめです。

 

一度に大量に飲んでしまうと、内臓が冷えて腸の働きが鈍くなってしまいます。