炭酸水ダイエットは本当に痩せる?

炭酸水ダイエットは痩せる?

炭酸水には健康効果や美容効果がありますが、さらにダイエット効果もあるんです。

 

炭酸水で痩せると言うのは、3つのダイエット効果があるからです。

 

 

  • 一つ目は、ローカロリーなのに満腹感を得られること

炭酸水を飲むと、胃の中で炭酸ガスが発生して胃を膨らませてくれます。

 

胃が膨らむと、満腹中枢が刺激されるために、脳が「満腹になった」と勘違いして食欲が抑えられるんです。

 

だから、食べ過ぎを防止する効果もありますし、間食を防ぐことも出来るので、トータルの摂取カロリーを減らすことが出来るのですね。

 

 

  • 二つ目は、便秘解消効果です

炭酸水には、炭酸ガスの影響によって、腸のぜんどう運動を促進する作用があります。

 

また、ミネラルウォーターで作った炭酸水なら、ミネラルが便を柔らかくするので排出しやすくなります。

 

この2つの効果で便の排出を促進し、便秘が解消出来るので痩せやすい体質作りが可能になるのです。

 

 

  • 三つ目は、代謝量のアップです

炭酸水を飲むと、体内に二酸化炭素が増えるために、身体は酸素量を増やそうとします。

 

そのため、酸素を含んだ血液が大量に送り出されて血流が増えるので、体内の代謝量がアップします。

 

すると、エネルギー代謝が促進されるので、消費カロリーが増えて痩せるんですね。

 

つまり、炭酸水を飲むと、摂取カロリーを減らせて、便をスムーズに排出し、消費カロリーがアップするのです。

 

だから、ダイエットにとても効果があり、無理をしなくてもキレイに痩せることが出来るのです。

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