炭酸水で疲労回復！

忙しい現代社会では、ストレスが溜まったり、睡眠不足や食生活の偏りなどで疲労が回復出来ないという方がとても多くなっています。

 

疲労と言うのは、乳酸が体内に溜まっていて、身体が酸性に傾いている状態です。

 

身体が酸性になっている時と言うのは、エネルギー生成がスムーズに行われないので、身体が思うように動かないんです。

 

この乳酸を効率よく取り除いてくれるのが炭酸水です。

 

炭酸水の中には重炭酸イオンという物質が含まれています。

 

これを体内に取り込むと、乳酸の水素イオンと結びついて、水と二酸化炭素にすることが出来ます。

 

水と言うのは尿から排出されていきますし、二酸化炭素は呼吸によって体外に排出されます。

 

つまり、炭酸水を飲めば乳酸が排出されるので、疲労回復に効果があるんですね。

 

また、炭酸水には血行を良くしてくれる効果もあります。

 

肩こりや腰痛など、コリによる疲労と言うのは、血行不良が原因です。

 

しかし、炭酸水を飲むことで血行が促進されるので、コリによる疲労が取り除かれます。

 

それに、血行が良くなれば代謝が促進されるので、エネルギー生成も正常に行われます。

 

疲労回復のために炭酸水を飲むなら、朝一番がおすすめです。

 

起き抜けに炭酸水を飲めば、朝から血行が促進されて一日をすっきり始めることが出来ます。

 

また、運動したり入浴をして汗をたっぷりかいた後だったら、身体はさらに効率よく炭酸水を吸収します。

 

水分補給だけではなく、炭酸水の持つ疲労回復効果で疲れを残すこともないので、毎日を快調に過ごすことが出来るようになるでしょう。