炭酸水ダイエットのやり方

炭酸水ダイエットのやり方

痩せたいけれど、食べることが好き、運動するのが苦手、どんなダイエットでも3日坊主になってしまう、という方は多いのではないでしょうか。

 

確かに、ダイエットと言うのは、それまでの生活習慣を変える必要があります。

 

だから、どうしても続かないんですね。

 

だけど、炭酸水を使ったダイエットなら、無理して生活習慣を変える必要はありません。

 

無理に食事制限をしなくてもいいし、辛い運動をすることもありません。

 

もちろん続けなくてはいけませんが、特に「こうしなくちゃいけない」ということがないので、簡単に続けることが出来ます。

 

では、炭酸水を使ったダイエットのやり方とはどういうものなのか。

 

それは、食事の前や食事中などに炭酸水を飲むだけというもの。

 

ただし、気を付けたいのは炭酸水の量と温度です。

 

と言うのも、冷たい炭酸水を100ml飲むと、胃のぜんどう運動が活発になってしまい、食欲が増進してしまうんです。

 

もちろん、炭酸ガスによって満腹感を得られるのですが、その前に食事中だとつい食べ過ぎてしまうかもしれません。

 

ですから、炭酸水ダイエットをするなら、常温で300ml以上飲むようにしましょう。

 

これなら、胃のぜんどう運動が鈍くなるので食欲が落ち、食べ過ぎを防いでくれます。

 

食事の時だけじゃなく、お腹が空いた時でも炭酸水を飲めば満腹感があるので、間食を防ぐのにも効果的です。

 

炭酸水は、スーパーやコンビニで売られていますが、最近は、自分で炭酸水を作れるアイテムもあります。

 

ミネラルウォーターサーバーと併用すれば、いつも美味しい炭酸水をたっぷり飲めるので、手軽に炭酸水ダイエットを続けることが出来るでしょう。

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