炭酸水ダイエットの効果とは？

炭酸水のダイエットの効果は、なんと言っても便秘が解消されて、満腹感が得られること。

 

ダイエットの大敵は、便秘と食べ過ぎです。

 

確かに、消費カロリーを増やせば痩せますが、消費カロリーを増やすのは意外に大変なことです。

 

例えば、体重５５kgの人が１時間ジョギングをしても、約３５０kcalしか消費出来ません。

 

普通の量のご飯は約２５０kcalですから、１時間ジョギングをしてもマイナス１００kcalしか消費出来ていないということになります。

 

当然、１日にご飯１杯しか食べないということはなく、おかずや間食、飲み物からもカロリーを摂取してしまっています。

 

基礎代謝量が１日１２００kcalだとしても、消費カロリーを摂取カロリーよりも多くするというのは、とても難しいです。

 

時間に余裕があって、スポーツが大好きという方ならともかく、普通の生活をしている場合には、消費カロリーを増やして痩せるのはほとんど無理と言えます。

 

だから、ダイエットをするなら、体内にある余分なものを排出して、摂取カロリーを減らすのが一番効率がいいんですね。

 

そして、この２つの効果を得ることが出来るのが炭酸水です。

 

炭酸水は、腸のぜんどう運動を活性化してくれるので、便秘を解消し、腸内環境も改善してくれます。

 

溜まった老廃物や宿便が排出されるので、痩せやすい体質にも改善出来ます。

 

また、炭酸ガスによって満腹感が得られるので、食欲が自然に抑えられ、無理せずに摂取カロリーを減らすことが出来ます。

 

これが、炭酸水のダイエット効果ですね。