健康に水は不可欠です!

水と健康の関係

人の体の60%が水分だという事をご存知でしょうか?

 

つまり体重60キロの人なら、36キロが水分という事になります。

 

また、その水分のたった2%を失っただけで、軽い脱水症状になってしまい、10%を失えば意識生涯などを起こしてしまうのです。

 

人は、一日に約2.5リットルの水を必要とします。

 

実際に使用されるのは、もっと多いのですが、循環させて再利用しているので、約2.5リットルで良いのです。

 

ですから、汗や尿などで、それだけ排出しているという事ですね。

 

実際、そんなに水や飲み物を飲んでいる人は少ないかと思います。

 

もちろん、全てを飲み物などで取るわけではありません。

 

食物にも水分は含まれていますので、それらで、半分程度、残り半分程度を水や飲料水で摂取する事になります。

 

水分が足りないと体の様々な機能に障害が現れます。

 

水が果たす役割には、以下のようなものがあります。

 

  • 栄養や老廃物を溶かす機能
  •  

  • 栄養や老廃物を運ぶ機能
  •  

  • 体温の調節(恒常性維持機能)
  •  

  • 体液としての機能

 

などがあり、水分を摂取しないと三日間で、命の危機に陥り、一週間は保たいないそうです。

 

このように、生命の維持と水は切っても切れない関係にあり、毎日、適度な水分を補給する事は、大切な事です。

 

朝のコップ一杯の水は、代謝を促進しますので、元気な一日をスタートするために必要なのです。

 

せっかくなので、おいしいウォーターサーバーの水で一日をスタートされてはどうでしょうか?

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