水を飲むと血糖値が下がる?

水を飲むと血糖値が下がる?

糖尿病やその予備軍と診断されている方にとって、血糖値の管理はとても重要なものですよね。

 

一度かかってしまうと完治させることが難しく、病気の進度によってはインスリン注射などが必要になり、血糖値管理がとても大変なようですが、じつは水を飲むだけで血糖値を下げることができるという研究成果があることをご存知でしょうか。

 

ただし、水をどんどんたくさん飲めば血糖値が下がる、というわけではありません。

 

現在、飲むことによって血糖値を下げる効果があると言われているのは、バナジウムを含んだ水です。

 

じつはバナジウムにはインスリンと同じように血糖値をコントロールする効果があると言われています。

 

血糖値をコントロールするインスリンの働きを弱めてしまう物質には遊離脂肪酸というものがあるのですが、バナジウムにはこの遊離脂肪酸の分泌を抑える働きがあり、インスリンのような作用をするということが研究によって分かったのです。

 

このように、バナジウムを含んだ水には血糖値を下げる効果があるということは、すでにさまざまな研究機関の実験によって立証されています。

 

とはいえ効果には個人差がありますし、バナジウム水を飲んだからといってすぐに糖尿病が改善するというものではありません。

 

しかし、血糖値のコントロールが難しい中、飲むだけで血糖値を下げる効果があるというのはうれしいポイントですよね。

 

しかも、体に良いミネラル成分が含まれている水を飲むだけでよいのですから、血糖値が高めの方はバナジウムの含まれている水を積極的に、そして継続的にとるようにしたいですね。

水をしっかりと飲むことで血糖値を下げることができる

糖尿病を患っている人、もしくは糖尿病の気がある人は、血糖値をしっかりとコントロールすることが非常に重要です。

 

糖尿病と診断されているのであれば、毎日血糖値を図って異常を示していないかをチェックして、自分の食生活や生活習慣を健康的にする必要があります。

 

血糖値を下げるためにできることはいろいろありますが、中でも食生活と運動が基本となっています。

 

口から体内に入るものによって、かなり血糖値が変わりますので、飲んでいるもの食べているものをしっかりと見直すことが重要でしょう。

 

その点、正しく水分補給することで、血糖値を下げることができますので、水を飲む習慣について自分の生活を見直してみると良いでしょう。

 

水分補給をしっかりとすることで、血液のドロドロ状態を防ぐことができて、結果として血液中の血糖値を下げることにつながります。そのため、意識して十分な量の水を毎日飲むようにしましょう。

 

しかし、毎日十分な量の水を飲むのはなかなか難しいことです。

 

その点、リビングなどにウォーターサーバーが置かれていると、すぐに水を飲まなくてはいけないということを思い出せますし、気軽に飲めますので、水を飲む習慣を簡単に付けることができるようになります。

 

そして、しっかりと水分補給をすることで、体内の代謝が良くなるという効果があります。細胞がしっかりと働くようになり、カロリーを燃やしてくれるようになりますので、血糖値を下げることにつながります。

 

そのためには、不純物が少なく、体に吸収されやすい水を飲むことが重要です。

 

ミネラルの多い水は栄養素を与えるという意味では健康的なのですが、吸収率という点では純粋にかないません。

 

その点、ウォーターサーバーの水は、超微細なフィルターにかけていますので、不純物がなくとても体への吸収に優れているというメリットがあります。効率よく代謝を上げて血糖値を下げるのに役立ちますので、糖尿病の人にはぴったりだと言えるでしょう。

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