健康に影響する水の効果

水は、人間にとって欠かせないものの一つです。

 

人間の体の6～7割は水分ですから水が不足することで健康に悪影響を与えてしまうことも少なくありません。

 

食事からも水分を摂ることはできますが、こまめにコップ1杯の水を飲む習慣をつけておくと健康に良い影響を与えます。

 

たとえば、水は体内の中で血液の流れや体温の調節、代謝機能など重要な役割を果たすことに使われています。

 

仮に人間が水分を取らなければ、2～3日で死に至ってしまうと言われているくらいですから、やはり水分を補給する事はとても大切なことなのです。

 

仮に体内の水分が減れば脱水状態になりますので、血液ドロドロになってきてしまいます。このドロドロが血栓となることもあり、動脈硬化などを引き起こす要因となってしまうのです。

 

昔から朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲むと健康に良いと言われているのは、血液の流れをスムーズにして就寝している間に失ってしまった水分を補うことができるという効果が期待されるからです。

 

そして水分不足は、臓器や脳の働きも必然的に低下してしまいますので朝ごはんがしっかりと食べられなかったり排便がスムーズに行われなかったりと健康に影響を及ぼすことにつながります。
おいしい水は、苦になることなく飲むことができるものですから一日に2リットル近くの水分を取ることも難しくなくなります。

 

ウォーターサーバーなども以前に比べると大変利用しやすくなっていますし、コスパもペットボトルの水を購入するのとさほど変わらないこともありますので、利用の検討をしてみると良いでしょう。