水は、人間にとって欠かせないものの一つです。

人間の体の6～7割は水分ですから水が不足することで健康に悪影響を与えてしまうことも少なくありません。

食事からも水分を摂ることはできますが、こまめにコップ1杯の水を飲む習慣をつけておくと健康に良い影響を与えます。

たとえば、水は体内の中で血液の流れや体温の調節、代謝機能など重要な役割を果たすことに使われています。

仮に人間が水分を取らなければ、2～3日で死に至ってしまうと言われているくらいですから、やはり水分を補給する事はとても大切なことなのです。

仮に体内の水分が減れば脱水状態になりますので、血液ドロドロになってきてしまいます。このドロドロが血栓となることもあり、動脈硬化などを引き起こす要因となってしまうのです。

昔から朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲むと健康に良いと言われているのは、血液の流れをスムーズにして就寝している間に失ってしまった水分を補うことができるという効果が期待されるからです。

そして水分不足は、臓器や脳の働きも必然的に低下してしまいますので朝ごはんがしっかりと食べられなかったり排便がスムーズに行われなかったりと健康に影響を及ぼすことにつながります。
おいしい水は、苦になることなく飲むことができるものですから一日に2リットル近くの水分を取ることも難しくなくなります。

ウォーターサーバーなども以前に比べると大変利用しやすくなっていますし、コスパもペットボトルの水を購入するのとさほど変わらないこともありますので、利用の検討をしてみると良いでしょう。

関連ページ

健康に水は不可欠です！

健康と水は切っても切れない関係にあります。

水を適度に飲んで新陳代謝アップ！

適度な水を摂取する事は、新陳代謝のアップに繋がり、体調の改善やダイエット、美容効果が期待できます！

水の健康的な飲み方

健康的な毎日を送るためには、正しい水の飲み方を知る必要があります。

水を飲む健康法

水を飲む健康法を知っていますか？健康を考えるなら、まずはお手軽な方法から始めてみませんか？

健康を考えるなら水道水は。。。。。

健康を考えるなら水道水ではなく、ミネラルウォーターを飲む習慣をつけましょう！

水を一日２リットル飲む健康法

水を一日に２リットル飲む健康法をご存知でしょうか？

水で中毒になる？！

水で中毒になることがあるのをご存知？

水と美容の関係～きちんと水分を摂取してキレイになろう！～

水分を適切に摂取すれば、美肌に効果あり！

水を飲むと血糖値が下がる？

水を適切に摂取すれば血糖値が下がる事があるのをご存知ですか？

水分の過剰摂取で起こる低ナトリウム血症とは？

水分の過剰摂取は低ナトリウム血症を引き起こす事があります。

水の飲み過ぎが下痢になる？

水分の過剰摂取は下痢を引き起こす事があります。

水の飲み過ぎでなる病気とは？

水の飲み過ぎで病気になることもあります。

一日の適正な水の摂取量とは？

一日の適正な水の摂取量はどのくらいなのでしょうか？

水素水とは？

世間で噂の水素水とはどんな水なんでしょうか？