水の健康的な飲み方

水の健康的な飲み方

人それぞれ体重は異なりますが、体重の約7割は水分だと言われています。

 

水があることで栄養や新陳代謝、体温の調節などの機能が十分に働くわけであって、水は人間に欠かせない重要なものとなっています。

 

一日に約2リットル以上もの水分が体内から排出されているとされていますから、その分をしっかりと補っていかないといけないというわけですね。

 

ただ、水を一度に大量に飲むと水中毒症を引き起こす要因となってしまいますので一度にたくさんの水を飲まないようにしなくてはいけません。

 

健康的な水の飲み方は、コップ1杯をこまめに飲むという方法です。

 

コップ1杯約200CCだとすると、6~8杯ほどを飲む必要が出てきます。

 

朝起きて1杯、食前に1杯、スポーツをする前やした後、お風呂前やお風呂上がり、就寝前に飲むようにすれば苦にならずに一日に必要な水分を補給することができます。

 

水分がしっかりと補給されると、人間の体は元気になり健康に一役も二役も買ってくれるとされています。

 

喉が渇いた時は一気に水を飲むこともありますが、普段はこまめに定期的に飲むように心がけると、危険なことも一切なく体に負担もかかりません。

 

水分が補給できれば水道水でも問題はありませんが、どうせならおいしく飲める水に越したことはありません。

 

ペットボトルなどの水では一日に1本近くがなくなるため常に購入しなくてはいけなくなってしまいます。

 

その点、ウォーターサーバーなら荷物にもなりませんし、自宅で気軽においしいお水を飲むことができます。

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