水ダイエットで下痢になる場合について

水ダイエットは水を多く飲むため下痢にならないか心配になる方もいますが、基本的にはきれいな純水を飲んでいればそれほど下痢の心配はありません。

 

ただし、飲む水の種類によっては起こりやすくなる可能性があります。

 

特に機能水と呼ばれる水は注意が必要です。

 

機能水とは通常のきれいな水に、さらに健康に良い成分をプラスした水の事です。

 

ミネラルやマグネシウム、アルカリイオンなどをプラスしてあるものが多くあります。

 

こうしたものを過剰に飲んでいると、その栄養分が原因となってお腹が緩くなってしまう事があります。

 

どんなに健康に良い成分でも、体内には栄養素のバランスというものがあり、摂り過ぎは逆効果になる事があるのです。

 

特にマグネシウムは下痢を引き起こす可能性も高い成分のため、あまり多くは摂りすぎないようにする事をお勧めします。

 

そうした意味でも、栄養分などを加えていない、きれいにしただけの純水はお勧めです。

 

もうひとつ気を付けたいのが水道水です。

 

こちらも何気なく飲んでいるという方もいると思いますが、水道水は有害な物質が微量ながら含まれている可能性があります。

 

塩素やトリハロメタンなどの発がん性のある物質も入っている可能性がある事が指摘されており、こちらも水ダイエットにメインで使っているとお腹が緩くなる可能性もあります。

 

なるべく水道水は控えた方が水ダイエットの効果もより高まるのでお勧めです。

 

せっかく行うのに逆に下痢などの体調不良を起こすのは勿体ないので、ポイントを押さえて行いましょう。