水をたくさん飲んでダイエット！

水をたくさん飲んでダイエットする方法がある事をご存知ですか？

 

水を一日に２～３リットル飲んで、ダイエットする方法です。

 

たくさんの水を摂取することにより、体から老廃物の排出を促す効果があると言われています。

 

コツは、水かお茶にすること。

 

ゼロカロリー飲料やカロリーオフ飲料は、厳密には、カロリーゼロではありませんので、効果がなくなるどころか、逆に摂取カロリーを増やしてしまいます。

 

それから、水道水もやめた方が良いです。

 

水道水には、残留塩素やトリハロメタンの問題があるので、大量に摂取するのは好ましくありません。
ミネラルウォーターはＯＫです。

 

よく水を飲むと水太りになるという方がいますが、水はノンカロリーですので、医学的根拠は全くありません。

 

普段、水分摂取量が少ない人は、体も排出量を抑えるようになってしまっているため、一時的にむくんでしまうことはあります。

 

ですが、続けていれば、体もキチンと水分を排出する様になるので、改善されるでしょう。

 

水ダイエットの注意点は、一日に２～３リットルの水を飲むこと。

 

一度に飲む量は２００ＣＣ以下。

 

人間は、一度に２００ＣＣ以上の水を飲んでもそのまま排出されてしまうそうです。

 

次に、塩分の摂り過ぎに注意。

 

塩分が多いと余分な水分を体内に貯めこんでしまうそうなんです。

 

これらに注意しながらやってみると良いでしょう。

 

ちなみに飲む水は硬水にすると、食欲が抑えられてさらに効果が高まります。

 

ただ、硬水は、お腹の弱い方は注意して下さい。

 

下痢などの原因になりますので。

 

水ダイエットをするなら、ウォーターサーバーの利用をオススメします。

 

ウォーターサーバーがあれば、いつでも気軽に水が飲めるので、一日のノルマも簡単にクリアできるのではないでしょうか？