水ダイエットには、適度な塩分摂取を
ただ、人体が処理できない量の水分を摂取すると水中毒に陥ってしまう可能性が出てきますので、あくまでも1.5リットル～2リットルの間に抑えるようにしましょう。
水中毒は、低ナトリウム血症を引き起こす事が原因で低ナトリウム血症は血液中の塩分が足りなくなってしまうために起こります。
スポーツドリンクに塩分が含まれているのは、運動などを行い汗をかいた事で出てしまった塩分を補うのが目的です。
お水を積極的に飲むようになると、尿がたくさん排出されるようになりますよね。
また、人間が必要としている塩分も必要以上に排出してしまいますので、適度な塩分を摂取することを忘れないようにしましょう。
ただ、塩分の摂り過ぎは健康に害を加える他にも、むくみなどの原因にもなります。
塩分は、お料理をおいしくしてくれる魔法の調味料ではありますが、取り過ぎも取らなすぎも人体に悪影響を及ぼしてしまいますので、水ダイエットを行う際はバランスの摂れた食事を心がける、塩分をたくさん使わずに済むようにダシの味をしっかりと活かすお料理にしたり工夫をしていきましょう。
お料理をより一層おいしくしてくれるのが水です。
水の善し悪しでお料理が左右されると言っても過言ではありませんから、ウォーターサーバ―などを利用しておいしいお水がいつでも使えて飲めるようにしておくといいですね。
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