水ダイエットはむくみが出るって本当?

水ダイエットでむくみが出るって本当?

水を飲むと体内の水分が多くなるため、体がむくみやすくなると思っている方も多いのではないでしょうか。

 

実は、お水をたくさん飲んだからと言ってすぐにむくみにつながるとは言い切れません。

 

ただ、夜にお酒を飲んだりするとむくむように寝る前や遅い時間に大量のお水を飲むとむくみを引き起こす要因となってしまいますので、水ダイエットを行う際は、夜遅い時間に大量の水を飲まないように工夫をしていきましょう。

 

遅くてもお風呂上がりのコップ1杯の水を最後にできるよう一日の間にどこで水を飲むといいのか、予め計算しておくといいかもしれません。

 

むくみの主な原因は、ホルモンやストレスの影響だと考えられています。

 

逆にお水をしっかりと飲めば代謝が促進されますのでむくみの解消にもつながるのです。

 

体内に老廃物が溜まっているためにむくんでしまうこともあるくらいですから、水をしっかりと飲んで老廃物をスムーズに排出してあげるのもむくみを予防できる方法の一つです。

 

水ダイエットは、一日に飲む水の量が増えるのは当然です。

 

体重の4%を目安に飲まれるのがベストだと言われていますので、体重が40キロの方の場合であれば1.6リットルの水を飲むことになります。これだけのお水を飲むのですから、おいしいに越したことはありません。

 

おいしいお水というのは苦痛にならずに口に入っていくものですので、ウォーターサーバーなどを利用して無理なくおいしく飲めるお水を見つけていきましょう。

 

サーバーが無料の業者もたくさんありますので、以前よりも大変利用しやすくなっています。

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