水ダイエットの際にアルカリイオン水は有効？

水ダイエットをする上でポイントになるのが水の選び方です。

 

水ダイエットの基本的な考えは、きれいな不純物の含まれていない水を補給する事で体内に溜まった毒素や不純物を排出しやすくするというものです。

 

体内を水で洗い流すようなイメージです。

 

水にもさまざまな種類があり、軟水、硬水という水の硬度の他に、アルカリイオンなどの機能水と呼ばれる種類の水もあります。

 

機能水は純粋により健康に良い効果のあるミネラル成分などをプラスしたものです。

 

こうしたアルカリイオン水を摂取していく事で、より効果を高められるのではないかと考える方もいますが、実際のところはアルカリイオン水などよりも、きれいに有害物質などが取り除かれただけの、いわゆる純水の方が水ダイエットにはお勧めです。

 

アルカリイオンなどで良い成分がプラスされているとはいえ、過剰な摂り過ぎはあまりよくありません。

 

体内にもバランスがあり、そのバランスが崩れやすくなってしまうためです。

 

そのため、日本人の方が摂りやすい軟水の純水をたくさん摂っていくようにするのがお勧めです。

 

水ダイエットは栄養分をプラスで摂っていく方法ではなく、不要な物質を体外に排出しやすくする事を目的として摂るものなので、きれいな水が一番適していると言えます。

 

また、アルカリイオン水も悪いわけではないので、純水と合わせて適量で摂っていくのは良いと言えます。

 

水ダイエットの基本的なコンセプトを理解しておくと、取り入れていく時にも自分に合わせた形で行っていく事ができます。