水ダイエットの際にはコーヒーに注意
水ダイエットをする際に気を付けたいのがコーヒーです。
コーヒーも水で作るため、これも水分としてカウントできるのではと思われる方もいると思いますが、コーヒーは1日2杯程度に留めておくのがお勧めです。
その理由の一つはまずはカフェインです。
カフェインは適度に摂れば脳の働きを良くしてくれますが、あまり摂りすぎるのは良くない成分でもあります。
そのためたくさん飲むには適さないため、水ダイエットに使うにはふさわしくない面があります。
また、人によってはクリームや砂糖を使う方もいますが、これも入れ過ぎてしまうとカロリーとして摂る事になるため、ダイエットをしようとしているのに糖分を多く摂ってしまう事になります。
コーヒーは味も苦味があり、特に女性の方は甘くして飲みたいという方もいるため、砂糖やコーヒーを使う量が多い方も比較的います。
こうした理由からも、できればコーヒーは嗜好品として飲み、水ダイエットとは別で考える方が良いと言えます。
コーヒーは適度に飲むには問題ないため、水ダイエットをしていく上でも飲んでも大丈夫です。
水を多めに摂って体内をきれいにしていくイメージを持って飲んでいきましょう。
また、コーヒーをこれまでたくさん飲んでいたという方は、飲む量を少なめにしてその分を水に置き換えていくだけでも、効果は現れやすくなります。
これまではさまざまな成分が含まれていたコーヒーを飲んでいたのが、ピュアな水に変える事で体への負担を軽くする事ができます。
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