水ダイエットで太る場合は何が原因?

水ダイエットで太る場合は何が原因?

水ダイエットはもちろんダイエットをするために行いますが、逆に体重が増えて太るという場合があります。

 

この原因は水の無理な摂り過ぎが原因です。

 

つまり水太りという状態です。

 

水ダイエットでは目安の水の量として、1日で2リットル、もしくは体重の4%というのが適した量とされています。

 

ですがこの量は水ダイエットをこれから始めるという方にはかなり多い量で、特に女性には負担にもなる事もある量です。

 

そのため正しい摂り方をしていく事がとても大切になります。

 

まずは水の摂り方ですが、分けて摂るようにしましょう。

 

2リットルの水も一度に摂ろうとすると、とても多い量に感じますが、小分けにすれば意外に摂れる量です。

 

お昼に500mlのペットボトルを飲むという方も多いと思いますが、これを朝と夕方以降に取り入れるだけで1.5リットルになります。

 

最初はこれでも十分な量と言えます。

 

一度に過剰に摂ると体にも負担がかかりやすいですが、このように数回に分けていけば無理なく摂り入れていく事ができます。

 

先を急いで一気に飲もうとする方もいますが、水ダイエットはある程度長い目でみて、無理なく続けていくという事を意識すると良いでしょう。

 

また、水の量には個人差があるという事です。

 

特にむくみやすいという方は2リットルは多すぎる場合もあります。

 

そのため、まずは1リットルなどから始めてみて、徐々にその量を増やしていくと良いでしょう。

 

慣れてくると2リットルも意外と飲めるようになってきたという方も多いです。

 

続けていてもどうしても2リットルが難しいという方は、無理に飲む必要はありません。

 

できる範囲で長く続けていきましょう。

あなたにおススメの
ウォーターサーバーを検索!リセット

当サイトおすすめウォーターサーバーはこちら!



このエントリーをはてなブックマークに追加     

関連ページ

水をたくさん飲んでダイエット!
水をたくさん飲んでダイエットができること知ってました?
お手軽な水を飲むだけダイエット!
水ダイエットの方法や注意点について。水ダイエットはお手軽ですが、いくつか注意点があります。
水ダイエットの効果!~痩せるだけじゃないの?~
水ダイエットの効果は痩せるだけではありません。健康的な体づくりにも一役買ってくれます。
簡単!水を飲むだけダイエットの方法
水ダイエットの方法について解説。
水ダイエットはむくみが出るって本当?
水ダイエットをするとむくみが出ると思っている方もいますが、それは本当ではありません。
水ダイエット【飲み過ぎは危険です!】
水ダイエットは、適切な水の量で行うようにしましょう。極度の飲み過ぎは危険です。
水ダイエットに最適な水の種類。最適な水選びは効果を高めます!
水ダイエットは、最適な水の種類を選ぶ事で、より効果を高め、続けられるようになります。
お茶でもOK!水ダイエット
水ダイエットは、お茶でも構いません。日本茶などなら、美容と健康にも一役買ってくれるでしょう。
水道水で水ダイエットはやめましょう
水ダイエットは、水道水でするのは、あまりオススメしません。
水ダイエットには、適度な塩分摂取を。
水ダイエットを行う際には、適度な塩分摂取を心がけましょう
水ダイエットを成功させるコツ
水ダイエットを成功させるコツはそれほど難しくありません。
水ダイエットの際にはコーヒーに注意
水ダイエットの際は、コーヒーを飲んでも良いですが、飲み方に注意が必要です。
水ダイエットの際にアルカリイオン水は有効?
水ダイエットをする際にアルカリイオン水は、有効なのでしょうか?
水ダイエットのデトックス効果
水ダイエットには、デトックス効果があります。
水ダイエットにもデメリットがある
水ダイエットにもデメリットがあるのをご存知ですか?
水ダイエットのメリットとは
水ダイエットはメリットがいっぱい!
水ダイエットのやり方はシンプル
水ダイエットのやり方はとっても簡単シンプルです!
水ダイエットのリスクについて
良いとこだらけの水ダイエットにリスクはないのでしょうか?
水ダイエットでリバウンドはある?
良いとこだらけの水ダイエット、リバウンドはしないのでしょうか?
水ダイエットでの水の効果的な飲み方
水ダイエットの効果的な飲み方とは?ただ飲めば良いというものではありません。
水ダイエットでの水を飲むタイミング
水ダイエットにおいて水を飲むタイミングはいつが良いのでしょうか?
水ダイエットで下半身はむくんだり太ったりしない?
水ダイエットでは、下半身がむくんだりしないのでしょうか?水太りの心配は?
水ダイエットで下痢になる場合について
水ダイエットをしてて下痢になってしまう場合はどうすれば良いのでしょうか?
水ダイエットで脚痩せ効果も
水ダイエットには、脚痩せ効果も期待できる事を知ってますか?
水ダイエットの原理は?
水ダイエットの原理はどのようになっているのでしょうか?
水ダイエットで失敗するケース
水ダイエットは簡単ですが、失敗するケースがあることも知っておきましょう。
水ダイエットには常温の水を使いましょう
水ダイエットは常温の水の方が良いのでしょうか?
水ダイエットは腎不全にも効果的
水ダイエットは腎不全にも効果があることをご存知ですか?
水ダイエットは食事制限が必要?
水ダイエットには、食事制限も必要なのでしょうか?
水ダイエットで痩せたケースでのポイント
水ダイエットで痩せたケースのポイントをまとめてみました。
水ダイエットで痩せない場合はやり方を見直そう
水ダイエットで痩せない場合はには、どうすれば良いのでしょうか?
水ダイエットで体脂肪も減らせる!
水ダイエットで体脂肪も減らせる事ができるます。そのメカニズムとは?
水ダイエットで体重増えた時の原因は?
水ダイエットで体重増えた時には、どんな原因があるのでしょうか?
水ダイエットは肌荒れにも効果的
水ダイエットは、肌荒れにも効果的なのをご存知ですか?
水ダイエットを行う際の注意点
水ダイエットをやる際の注意点をまとめてみました。
水ダイエットでお腹が出てきた場合はどうする?
水ダイエットでお腹が出る事がある?そんな時はどうすれば?