水ダイエットでお腹が出てきた場合はどうする？

水ダイエットでお腹が出てきてしまったという方が時々います。

 

これは水ダイエットの正しいやり方を把握せずに行った時によく起こります。

 

水ダイエットでは多くの水を飲むため、一度にたくさんの水を飲み過ぎるとお腹が出てしまう事があります。

 

これは水太りになっている状態です。

 

水を飲むのを控えれば引いていきますが、そのタイミングで水ダイエットを諦めてしまう方もいます。

 

これは勿体ないので正しいやり方で行うようにしましょう。

 

お腹が出るのを防ぐには、水を数回に分けて飲んでいくというのが一番大切です。

 

沢山飲んだ方が良いだろうと思って一気に水を飲んでしまうと、体内ではその多くの水を処理できない状態に陥ります。

 

処理できないままお腹に水分が吸収されてしまうと、膨らんでしまう事になります。

 

小分けにして飲んでいっても水ダイエットの効果は変わらず、むしろその方が体にも無理なく飲む事ができます。

 

1日に2リットルが水ダイエットの適度な量とされていますが、朝、昼、夜で均等くらいに分けて飲むと良いでしょう。

 

また、飲むタイミングとしては、朝は起床直後、夜は就寝前がお勧めです。

 

睡眠中は汗をかいており水分が失われていくため、その前後で水分補給をしておく事で体調維持に役立ちます。

 

その他は食事の前に飲むのがお勧めです。

 

食事中や食後に水を飲むと胃の消化液を薄めてしまうため、食事の前に飲むと胃に負担を余分にかけずに水分を摂る事ができます。

 

こうした事を守れば、お腹の心配もなく水ダイエットを継続する事ができます。