水ダイエットで体重増えた時の原因は？

水ダイエットをしていて体重増えたという声が時々ありますが、これは水の過剰な摂取が原因となっている事が多いようです。

 

水ダイエットで飲む水の量の目安としては1日に2リットルとなっており、かなり多い量です。

 

そのため一度にたくさん飲むとその分だけ体重が増えてしまいます。

 

また、特に女性の方はむくみに繋がる事もあり、こうした場合は水太りになってしまう方もいます。

 

このような方は水ダイエットは控えた方が良いのかというとそういう訳ではなく、水ダイエットのやり方を変える必要があります。

 

まず変えるべき点としては、水を飲む量とその飲み方です。

 

飲む量が2リットルでは多い可能性があります。

 

目安として決まっている数字であっても、やはり体質の個人差というのはあります。

 

そのため、無理なく行える範囲の量を飲んでいく方が長続きし、結果的にダイエットも上手く行きやすいと言えます。

 

少し減らして、これなら飲めるという量を飲むようにしましょう。

 

これから始めるという方は、まずは500mlのペットボトルか1リットルから試してみると良いでしょう。

 

そしてそこから徐々に増やしていきましょう。

 

次に飲み方ですが、これは一度に飲むのではなく、1日の中で何度かに分けて飲むようにする事が大切です。

 

多くの量の水を一度にたくさん摂ると、体内でもその大量の水を処理するのに時間がかかってしまいます。

 

その間体には負担がかかってしまう事になります。

 

特に女性は敏感な方もいるため、こうした方法はなるべく控えるようにしましょう。

 

少し手間はかかりますが何度かに分けると、負担なく飲む事ができます。