水ダイエットで痩せない場合はやり方を見直そう

水ダイエットで痩せない場合はやり方を見直そう

水ダイエットは比較的多くの方に効果の出やすいダイエット方法ですが、中々効果が出ずに痩せないという方もいます。

 

そうした方は水ダイエットが体質的に向いていないという可能性もありますが、やり方を間違えているという場合もあります。

 

あきらめる前にもう一度やり方を振り返り、正しい方法でできているかをチェックしてみましょう。

 

まずは水を飲む量ですが、1日2リットルが目安とされています。

 

少ないと水のデトックス効果が十分に発揮されないため、飲む量が少なくないか確認してみましょう。

 

次に水の品質です。

 

水にも種類があり、水道水、純水、機能水と呼ばれるアルカリイオン水などがあります。

 

このうち水ダイエットに適しているのは純水です。

 

不純物をきれいに除去した純水が最も水ダイエットには効果的です。

 

水道水は地方の水は比較的きれいですが、塩素などの有害物質が微量ながら含まれている場合があります。

 

また、機能水は純水にミネラルなどの栄養分を加えて機能性を高めた水ですが、飲み過ぎると体に負担になってしまう事があります。

 

そのため無害な成分しか入っていない水が最も適しているのです。

 

また、飲むタイミングも見直してみましょう。水を飲むタイミングとして適しているのは、朝起きた直後と就寝前、朝、昼、夜の食事の前です。

 

睡眠中も人は汗の放出や呼吸によって水分を失うため、就寝前後での水分補給は効果的です。

 

また、食事の前に水を飲むと水で胃液が薄められるのを防げるため、飲むのに適したタイミングです。

 

これらを守って一定期間続けていくと効果が出やすいので、一度見直してみると良いでしょう。

あなたにおススメの
ウォーターサーバーを検索!リセット

当サイトおすすめウォーターサーバーはこちら!



このエントリーをはてなブックマークに追加     

関連ページ

水をたくさん飲んでダイエット!
水をたくさん飲んでダイエットができること知ってました?
お手軽な水を飲むだけダイエット!
水ダイエットの方法や注意点について。水ダイエットはお手軽ですが、いくつか注意点があります。
水ダイエットの効果!~痩せるだけじゃないの?~
水ダイエットの効果は痩せるだけではありません。健康的な体づくりにも一役買ってくれます。
簡単!水を飲むだけダイエットの方法
水ダイエットの方法について解説。
水ダイエットはむくみが出るって本当?
水ダイエットをするとむくみが出ると思っている方もいますが、それは本当ではありません。
水ダイエット【飲み過ぎは危険です!】
水ダイエットは、適切な水の量で行うようにしましょう。極度の飲み過ぎは危険です。
水ダイエットに最適な水の種類。最適な水選びは効果を高めます!
水ダイエットは、最適な水の種類を選ぶ事で、より効果を高め、続けられるようになります。
お茶でもOK!水ダイエット
水ダイエットは、お茶でも構いません。日本茶などなら、美容と健康にも一役買ってくれるでしょう。
水道水で水ダイエットはやめましょう
水ダイエットは、水道水でするのは、あまりオススメしません。
水ダイエットには、適度な塩分摂取を。
水ダイエットを行う際には、適度な塩分摂取を心がけましょう
水ダイエットを成功させるコツ
水ダイエットを成功させるコツはそれほど難しくありません。
水ダイエットの際にはコーヒーに注意
水ダイエットの際は、コーヒーを飲んでも良いですが、飲み方に注意が必要です。
水ダイエットの際にアルカリイオン水は有効?
水ダイエットをする際にアルカリイオン水は、有効なのでしょうか?
水ダイエットのデトックス効果
水ダイエットには、デトックス効果があります。
水ダイエットにもデメリットがある
水ダイエットにもデメリットがあるのをご存知ですか?
水ダイエットのメリットとは
水ダイエットはメリットがいっぱい!
水ダイエットのやり方はシンプル
水ダイエットのやり方はとっても簡単シンプルです!
水ダイエットのリスクについて
良いとこだらけの水ダイエットにリスクはないのでしょうか?
水ダイエットでリバウンドはある?
良いとこだらけの水ダイエット、リバウンドはしないのでしょうか?
水ダイエットでの水の効果的な飲み方
水ダイエットの効果的な飲み方とは?ただ飲めば良いというものではありません。
水ダイエットでの水を飲むタイミング
水ダイエットにおいて水を飲むタイミングはいつが良いのでしょうか?
水ダイエットで下半身はむくんだり太ったりしない?
水ダイエットでは、下半身がむくんだりしないのでしょうか?水太りの心配は?
水ダイエットで下痢になる場合について
水ダイエットをしてて下痢になってしまう場合はどうすれば良いのでしょうか?
水ダイエットで脚痩せ効果も
水ダイエットには、脚痩せ効果も期待できる事を知ってますか?
水ダイエットの原理は?
水ダイエットの原理はどのようになっているのでしょうか?
水ダイエットで失敗するケース
水ダイエットは簡単ですが、失敗するケースがあることも知っておきましょう。
水ダイエットには常温の水を使いましょう
水ダイエットは常温の水の方が良いのでしょうか?
水ダイエットは腎不全にも効果的
水ダイエットは腎不全にも効果があることをご存知ですか?
水ダイエットは食事制限が必要?
水ダイエットには、食事制限も必要なのでしょうか?
水ダイエットで痩せたケースでのポイント
水ダイエットで痩せたケースのポイントをまとめてみました。
水ダイエットで体脂肪も減らせる!
水ダイエットで体脂肪も減らせる事ができるます。そのメカニズムとは?
水ダイエットで太る場合は何が原因?
水ダイエットで太る場合は何が原因なのでしょうか?
水ダイエットで体重増えた時の原因は?
水ダイエットで体重増えた時には、どんな原因があるのでしょうか?
水ダイエットは肌荒れにも効果的
水ダイエットは、肌荒れにも効果的なのをご存知ですか?
水ダイエットを行う際の注意点
水ダイエットをやる際の注意点をまとめてみました。
水ダイエットでお腹が出てきた場合はどうする?
水ダイエットでお腹が出る事がある?そんな時はどうすれば?