水ダイエットには常温の水を使いましょう

水ダイエットには常温の水を使いましょう

水ダイエットに使用する水は常温のまま使うのがお勧めです。

 

水ダイエットではたくさん水を飲むため、冷たい水をごくごくと飲みたくなる方もいますが、1日の中で冷たい水を摂りすぎてしまうと体を冷やす事に繋がります。

 

体を冷やし過ぎてしまうと体調不良や病気を引き起こす元にもなってしまうため、なるべく常温の水で行うようにしましょう。

 

慣れるとそれほど気にはなりませんし、冷やしておく必要がないため電気代も節約できます。

 

特に女性の方は冷え性の方も多いため、冷たいものを多く摂るのは避けた方が良い方もいます。

 

そうした方にも常温の水なら問題なく摂れるため女性でも無理なく行う事ができます。

 

また、温めて飲むのは良いのかと考える方もいますが、これも基本は大丈夫です。

 

ですが毎回温めるのは非常に手間がかかるので、温める必要がないと言えます。

 

水ダイエットに使うのはペットボトルのミネラルウォーターなど、きれいに浄化された純水を使用するのが適しています。

 

硬度も日本人の多くの方が飲みやすいと感じる軟水がお勧めです。

 

常温で保存しておくと品質の低下の恐れがあるため、2リットルのペットボトルの水を数日に分けて飲む方は、冷蔵庫に冷やしておいても良いですが、水ダイエットは1リットルから2リットルを1日で飲む方が多いので、ふたをしっかりと閉めておけばそれほど品質が低下する前に飲み切る事ができて、常温保存も特に問題ない場合がほとんどです。

 

どうしても日数を空ける場合は冷蔵庫に保存すると良いでしょう。

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