水ダイエットでの水を飲むタイミング

水ダイエットで水を飲むタイミングは、最初のうちはそれほどこだわる必要はありません。

 

空いた時間などでこまめに回数を多く摂るようにしていけば良いと言えます。

 

飲む量は少なすぎるとデトックス効果が薄くなるため、できればコップ1杯か2杯以上くらいの量を飲むと良いでしょう。

 

これを続ける事で一定の効果を得られます。

 

そこからよりこだわって水ダイエットに取り組みたいという方は飲むタイミングも検討すると良いでしょう。

 

おすすめのタイミングとしては食事の前です。

 

食事中や食後よりも食事の前がよいでしょう。

 

これは食べ物の消化が関係しています。

 

食べたものは胃に入り胃液で消化されますが、水を食事中や食後に摂ると胃液が薄まり、消化を妨げることになってしまいます。

 

消化不足の食べ物はそのまま小腸へいってしまい、消化酵素を大量に消耗します。

 

そのため食事の前に水を飲むほうが、体に優しく無理なく水分補給ができます。

 

それほど大変になる事も少ないので、できる方は意識して行っていくと良いでしょう。

 

また、朝起きた時、夜寝る前もお勧めのタイミングです。

 

睡眠中も人は呼吸をしており、汗として水分が発散されています。

 

そのため、寝る前に水分補給をする事で睡眠中も水分不足にならずにすみ、起きた直後に水分を摂る事で失った水分を再度補給できます。

 

また、お風呂上がりもお湯の熱で水分が失われている状態なので、水分補給がお勧めです。

 

こうした飲むタイミングを押さえていくと、より効果的に水ダイエットができます。