水ダイエットのリスクについて

水ダイエットは基本的にはリスクの低いダイエット方法ですが、きちんとしたやり方を守らないとリスクも生じてきます。

 

注意点を守った上で行うようにしましょう。

 

まずは飲み過ぎに注意という事です。

 

1日2リットルを目安に飲むと良いとされている水ダイエットですが、人の体質には個人差があります。

 

そのため、体に負担がかかっているのではと感じたら、飲むのを控えるようにしましょう。

 

水は無害なので基本的には多く摂っても大丈夫ですが、少し大変だなと感じたら控えるようにしましょう。

 

また、水道水は飲むのを控えましょう。

 

水ダイエットはきれいな水で体内を満たしていくのが基本です。

 

水道水は無色透明ではありますが、その中にさまざまな物質が含まれています。

 

体内で悪影響を与えてしまう塩素なども微量ながら含まれているため、水ダイエットで多く飲むにはあまり適していません。

 

地方できれいな水であれば問題ないとも言えますが、できればミネラルウォーターのきれいな水を使って行うようにしましょう。

 

また、水だけにしないというのも大切です。

 

水ダイエットは普段の生活に水をプラスしていくというもので、食事は抜きにして水だけにするというダイエット方法ではありません。

 

食事を摂らない事で必要な栄養素が足らなくなり、逆に体調を崩してしまうという事にもなってしまいます。

 

そのため、基本の生活スタイルは保って無理なく行いましょう。

 

また、偏った食生活や不規則な睡眠などは改善する必要があるため、そこは合わせて改善していきましょう。