水ダイエットのやり方はシンプル

水ダイエットのやり方はシンプル

水ダイエットのやり方はとにかくシンプルで、きれいな水を飲んでいくというのが基本のやり方となります。

 

飲む量は1日2リットル、もしくは体重の4%が理想の量となり、あなたの体に合わせて決めていきましょう。

 

また、最初からこの量では難しいという方は、少なめの量から始めても問題ありません。

 

徐々に増やしていく事で体も慣れてきて飲めるようになるので、まずは500mlのペットボトルで飲む事から始めるなど、少しずつスタートするのもお勧めです。

 

水はきれいな純水で十分です。

 

アルカリイオン水などの機能水という成分にこだわった水も市販されていますが、こうした水でなくても水ダイエットは大丈夫です。

 

水ダイエットは体内にきれいな水を入れていく事でデトックス効果を狙うものなので、新しく健康に良い成分をプラスするのが目的ではないためです。

 

体内をリセットするのが目的なので、逆に有効成分が入っていても、多く摂りすぎる事で負担になる事があります。

 

また、水は常温での保存をお勧めします。

 

冷たくして飲みたい方もいると思いますが、体を冷やしてしまい負担をかけやすくなってしまいます。

 

特に水ダイエットでは量を多く摂る必要があり、その度に体を冷やしてしまうため、なるべく常温で摂っていくようにしましょう。

 

そうすれば無理なくスムーズに水の良い効果を得られます。

 

基本はこうした方法を守っていく事であり、とてもシンプルなやり方となっています。

 

まずはやってみるのもお勧めです。

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