ミネラルウォーターが健康に良いのは本当？

ミネラルウォーターを飲む理由として、水道水よりおいしいからという理由に加えて、おそらく一番多いのが、健康のためという理由ではないでしょうか？

 

現代人には、足りないと言われているミネラルが摂取できるからということでしょう。

 

たしかにミネラルウォーターは、不足しているミネラルを補ってくれます。

 

ですがここで注意して欲しいのが、ミネラルウォーターだけでミネラル分を十分な量、摂取するのはムリなんです。

 

ミネラルウォーターを飲んでいるから、大丈夫という考え方は大きな間違いなんですね。

 

やはり、きとんとした量のミネラル分を取るためには、食事を考える必要があります。

 

まずは食事ありきで、それに加えて、ミネラルウォーターで補助をするというのが、正しい考え方です。

 

また過剰摂取もよくありませんから、注意が必要ですね。

ミネラルウォーターがダイエットに効果があるという話を聞いた事があると思います。

 

もちろんこれは、本当です。

 

硬度の高い水を食前に飲むと、食欲が抑えられるので、ダイエットに効果があると言われています。

 

当たり前ですが、普段と同じ量を食べては意味がありません。

 

また硬度の高い水というのは、お腹が弱い方には、ちょっと負担が大きいので、注意して飲む事が必要になります。

 

さらにお母様が産後ダイエットなどをする場合、間違っても赤ちゃんには飲ませないようにしてください。

 

赤ちゃんは、内臓が弱いので、負担の大きい硬度の高い水は飲めませんので。